吃香蕉真的能缓解便秘吗？假如不太喜爱香蕉的话还有什么可缓解便秘的功用食物？

  香蕉吃了不只不能通便还或许加剧便秘，香蕉里边的膳食纤维含量其实没多少起不到促进肠胃活动的效果！

  早上空腹状态下灌一大杯温水，让肠道坚持湿润，空腹跳绳100-200个，假如忧虑低血糖吃完饭一小时之后再进行，又能瘦身又能促排便！

  一般跳完我肚子就会咕噜咕噜的，放屁会多也会有想那啥的感觉早餐我会多吃膳食纤维高的食物比方南瓜苹果地瓜之类的，坚持喝膳食纤维粉

  首要办法就这些很简单也挺便利，日常要多吃点生果青菜比方白菜苹果红薯，还有便是跳完绳记住按摩放松腿部肌肉，避免变成肌肉腿坚持一段时间就有成效，信任我，别吃香蕉了，一定要试试这个！